Como superar conflitos de casal?

Dar-nos permissão para sentir a emoção é o primeiro passo.

Conflitos ou mal-entendidos fazem parte da vida a dois. Foto: bing.com/images.

Raiva e raiva são emoções que nos ajudam a perceber que uma situação nos incomoda e nos levam a agir para tentar mudá-la .

O problema surge quando deixamos que eles nos controlem e se manifestem de forma explosiva , ferindo os sentimentos daqueles que nos rodeiam, como nosso parceiro.

A publicação apresenta-nos o seguinte exemplo para ilustrar uma situação de conflito e ver como pode ser resolvido:

Imagine que você fica bravo com seu parceiro porque ele não quer sair de casa quando você quer ir ao cinema. Você tem quatro opções:

Opção 1

Você interpreta que ele é egoísta porque ele nunca faz o que você quer e simplesmente não quer sair e incomodá-lo. Você o repreende por seu comportamento. Isso provavelmente causará uma discussão que fará com que vocês dois se sintam mal.

A discussão contínua corrói a relação aos poucos. Foto: bing.com/images.

Opção 2

Você interpreta da mesma maneira , mas reprime a raiva. O sentimento de raiva continuará lá e acabará criando ressentimento em você .

Opção 3

Você continua com a mesma visão, mas tenta relaxar e, quando consegue, fala calmamente sobre seus sentimentos. Você já está no caminho certo, mas...

Opção 4

Você analisa seus pensamentos Isso nunca faz nada por você? Ele faz isso para te irritar ou não quer sair porque está cansado? Como consequência, você não sente mais raiva, mas um simples aborrecimento que não os impedirá de concordar e desenvolver um plano para passar uma noite agradável .

Falar serenamente é a melhor opção. Foto: bing.com/images.

Esta última opção é a que proporcionará sentimentos mais positivos ao casal e evitará tanto desgaste emocional. Claro, é preciso se dar permissão para sentir a emoção, falar com calma sobre como se sente e tentar entender o outro para superar a raiva.