Descubra como aprender a ser otimista

A psicologia positiva mostra que o otimismo é um dos grandes fatores de bem-estar e que, além disso, todos podemos cultivá-lo.

Sim, podemos cultivar essa grande qualidade que é o otimismo. Foto: bing.com/images.

No caso do otimismo, a sabedoria popular e a psicologia científica coincidem. Em geral, afirma-se que ser otimista é mais saudável .

Nesse sentido, a psicóloga Margarita Tarragona , em seu artigo “Aprender otimismo”, aponta que “o otimismo tem a ver com nossas expectativas de vida e com nossos objetivos de trabalho . Pessoas otimistas esperam coisas boas, enquanto pessimistas tendem a fazer o oposto.

“Às vezes pensamos que ser otimista consiste simplesmente em “pensar positivamente” ou “visualizar coisas boas”, como se apenas imaginar ou desejar os acontecimentos bastasse para que eles acontecessem . Mas não é assim."

"A pesquisa nos diz que o otimismo não é apenas uma maneira de pensar: é também uma atitude , como traduzimos esses pensamentos em ação, os passos que damos ativamente e como nos comportamos, especialmente diante da adversidade", acrescenta. especialista.

O que as pessoas fazem para serem otimistas?

O otimista olha para o futuro com uma estratégia. Foto: bing.com/images.

• Eles pensam que a adversidade pode ser tratada com sucesso.
  
• Enfrentam os desafios com confiança e perseverança.
  
• Eles não apenas esperam o melhor e se esquecem disso. O otimismo é uma maneira de traduzir pensamentos em ação.
  
• Eles se concentram nos objetivos.
  
• Eles não fogem, eles enfrentam problemas.
  
• Eles vêem o lado positivo das situações.
  
• Eles aceitam a realidade e planejam como lidar com ela.
  

Relação entre otimismo e doenças

Está cientificamente comprovado que pessoas otimistas sofrem menos durante as doenças e são mais propensas a progredir. Foto: bing.com/images.

Pesquisas recentes em vários grupos de pessoas mostraram que, em situações difíceis, o otimismo desempenha um papel importante na maneira como elas agem.

Assim, há estudos que indicam que pessoas com maior nível de otimismo diante do diagnóstico de uma doença grave ou diante de um procedimento médico complexo tendem a apresentar menos sofrimento emocional durante o processo e até anos depois.